달콤하고 향긋한 즐거움 - 바나나쉐이크
부엌놀이○ 2008/09/05 00:51 |전에 블로깅하다가 레시피만 썼던 바나나 쉐이크,
매우 허접하긴 하지만,
몇컷의 사진을 첨부해봤습니다. (요리를 만들던 중간에 사이드로 한거라...ㅎ)
바나나 쉐이크
재료
우유 100ml (다이어트시에는 저지방 우유를 사용하며, 덴마크 우유가 맛이 덜 강해 상대적으로 바나나 맛이 더 좋다..!), 바나나 1개(진한맛이 좋다면 1개반으로 하자). 그리고 믹서기 (믹서가 없으면 해먹을수가 없습니다. 흙흙..ㅠ_ㅠ)
조리순서
1. 바나나 1개를 껍질벗겨 겅둥겅둥 (대충) 썰어 놓는다.
2. 믹서기에 분량의 바나나와 우유 100ml를 넣는다. (단걸 좋아하면 꿀을 살짝 넣어도 좋지만, 바나나가 단맛이 강해 그냥 해도 충분하다. 차라리 바나나를 좀 더 넣는것도 좋다.)
3. 20~30초씩 3번에 나눠 갈아준다. (그래야 맛이 좀 더 진하게 느껴지던데, 기분탓인가요? -_-;;)
평가
색 : "빙그레 바나나우유" 친구쯤 되어보인다. 바나나 향이 솔솔 올라오는게 제법이다.
맛 : 바나나 자체의 맛이 묵직해서 쉐이크로 갈아놨을때도 그 맛이 느껴진다. 우유와 함께 갈면서 맛이 어우러진게 고소하면서도 달콤하다. 밖에서 얼음과 함께 갈아 파는 바나나 쉐이크보다 훨씬 훌륭하고 좋다.
먹고 나면 든든해 아침식사 대용이나 간식용으로 그만이다.
조리시간 1분, 초간단 스피드, 출출함을 달랠 수 있는 간식거리 쯤 태그작성이 되겠네요^^
아이들도 좋아하고, 고소하면서 달달한 바나나 맛에 급 허기짐을 느끼실때 드시면 딱 좋답니다.
전 늘 간단하고 쉬운 요리를 표방합니다.
레시피는 언제든 얼마든지 응용이 가능하다는거 아시죠?
예상 칼로리는 120~130kcal 내외니까, 식간에 드시거나 아침 출근으로 바쁘고 정신없을때 드시면 든든하답니다.
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이제 자려다... 들렀습니다.
또한번, 일빠를 찍게 되네요. 오늘두 운이 좋을 거 같은데요...? ㅋㅎ
바나나쉐이크 제가 좋아하는 것은 어떻게 아셨는지...
제가 좋아하는 걸 올리시는지...
제가 좋아하는 게 많은것인지...
하여간, 또... 눈으로 잘 먹고 갑니다.
명이님... 이제 금욜이네요. 멋진 주말 만들 준비...! (아시죠?)
좋은 꿈 꾸고 계시나요 비프리박님? ^^
(아..일어나셨을라나? !!)
비프리박님이 좋아하시는거라니 ^______^
설마 다 좋아하시는건 아니죠? ㅋㅋ
사진이 조금 더 리얼했으면 하는 제 바램과 달리 이건 뭐..^^;;;
오랜만에 고등학교친구들과 만나는 날입니다.
아침부터 기분이 설레고 즐겁고 그래요^^
제 즐거운 기운을 나눠드릴테니~ 확실히 좋은 하루가 되실꺼에요~^*^
비프리박님 새벽 잠이 별로 없으신가봐요.. ㅎ~
사진을 보고 있으니 바나나쉐이크, 딸기 쉐이크.. 먹고싶은데요..
비프리박님.. 명이님.. 즐건 하루되세요.. ^^*
그런가봐요 찬늘봄님..ㅎㅎ
열심히 포스팅하는데 열심히 봐주시니 너무 감사할따름이죠 저는~^____^
조만간 블로그이웃들을 위한 이벤트라도 기획해봐야겠습니다 +_+
딸기쉐이크도 맛난데요~ 제가 제철되면 포스팅할께요^^
아주 좋은 일만 가득한 주말이었으면 좋겠어요~!!
아침에 수영장을 다니면서 아침밥 대신 토스트를 먹기 시작했는데, 저것도 맛나보이네요! +_+
아침 한끼로 훌륭하답니다.
저도 아침 운동을 하는 입장이라 이것저것 먹으면 몸이 무거워서 잘 안먹거든요..ㅎ
비슷한 방법으로 단호박스프를 만드는 방법도 있는데 그것도 나중에 포스팅 올려볼께요^^
즐거운 아침 여세요 그리움님~^*^
훔.. 배 고프군요.. ㅠㅠㅠ
아이고~ 배달이라도 해드리고 싶습니다.^^
스프로도 해먹고, 그냥 먹기도 하고 한답니다.;;
전 아침마다 미리미리 단호박을 쪄놓은걸(이런데서 스스로 넌 좀 써먹을데가 있는 인간일지도 몰라.! 이리 생각하는..-_-;
이제 나이를 먹다보니 한끼라도 거르면 부작용이..ㅠ_ㅠ
얼른 요플레라도 한개 드셔용~^*^
(타운**를 열심히 태그로 써먹고 있음당 ㅋ)
어흑. 제가 좋아라 하는 바나나군요. ^^
타샤님이다아~
바나나를 좋아하셨군요!! 저는 바나나의 그 미끈거림과 든든함때문에 과일로는 별로였는데, 저리 먹고서는 열심히 소비합니다. 헤헤^^
언제 한잔 거나하게 대접이라도 해드리고 싶어요 모든분들께 ^*^
흠 사진만봐도 마~악 먹고싶습니다.
이거 혹시 사진만 맛있어 보이는 거 아닙니까? ㅋㅋㅋ 농담입니다 ^^
명이님 오늘 친구분들과 즐거운 시간 만드시구요.
행복한 하루되세요~
사진보다 맛이 더 나아요 ㅋㅋ
한 6개월만에 만나는 여고동창생들인데 또 얼마나 이뻐졌는지 가서 확인해줘야겠죠? ^^
맛을 최대한 객관적으로 검증해드리려고 노력중인데 무슨 방법을 써야 좋을까요? ㅎ_ㅎ
칠드런님도 즐거운 하루 되셔야해요 꼭!!
헉... 오늘 늦잠자서 미칠듯이 배고픈데....
저 바나나 셰이크를 보니깐...
막 내장이 뒤틀리고 있어효 ㅠㅠ
냉콤 나가서 샌드위치라도 먹어줘야지 ㅋ
명이님 즐건 주말 보내셈여~~~ ㅋㅋ
오늘 점심으로 먹을 샌드위치를 구비해뒀는데 ㅋㅋ
늦잠은 참 사람을 난처하게 하는 녀석중에 하나죠~
나이를 먹으면서 점점 잠에 인색해집니다..^^;
물파쓰님도 오늘 하루 즐거운일만 가~~~득하셔요 네~?
안녕하세요 ^ ^
첫방문입니다. 와~우 , 아주 맛있어 보입니다 !
와~ 어서오세요^^
완전 환영하시는거 알죠? ^*^
맛있어 보인다니 다행입니다. ㅎㅎ 사진찍는 친구에게 색감이 엉망이라고 막 타박받던 중이었거든요..ㅋ
자주 놀러오세요~ 1일 1포스팅 이상을 추구합니다.ㅋㅋ
즐거운 하루 되시고요^*^
바나나쉐이크하니까 허밍어반스테레오 노래가 생각나네요
저는 맨날 노래만 추천하는 듯 합니다 ㅋㄷ
ㅎㅎ 들어보러 가야지~
마로님도 좋은 주말 보낼 준비 단단히 하세요~!!
이거 정말 맛있어요. 바나나가 살살 갈색으로 되가는 중에 있을때! 이렇게 해먹으면 정말 맛나집니다. (쓰흡~~)
ㅎㅎ 해드셔보셨군요~
맛도 있찌만, 든든함은 뽀너쓰!
오늘 아침 식사도 저걸로 대충 눈비비고 일어나 해놓고 다시 자는 0_0;;;;
정말 간식으로 딱이겠는데요
저도 바나나 하나 뽑아다가(!) 해먹어봐야겠네요. 레시피 항상 감사합니다 *_*
제 글 트랙백 걸고 갑니다.
트윗의 쓸모 또 하나 발견이요~ ^^
다 좋은데 믹서기에 넣고 가는 게 귀찮아서
그냥 바나나와 우유를 먹습니다.
그리고 흔들어줍니다.
바나나는 다이어트 식품으로도 제격이라능.. ㅎㅎㅎ
그나저나 우리 바나나 사야겠네 그랴~
음... 다이어트가 가능하려나요?
한참 운동할때 운동 끝나고 이렇게 한잔씩 하곤했어요. 피로회복에 좋고 맛도 좋고... ^^;
많이 많이 드셔요. 비키니 입는 그날까지 ㅋㅋㅋㅋ
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